儿童夏季保健的四不宜

儿童夏季保健四不宜一，不宜多吃生冷食品。　　夏天有很多种水果。父母经常做一些清爽的凉菜。当一家人在同一张桌子上吃饭时，如果孩子不小心吃了太多的凉菜和水果，往往会使孩子的消化功能紊乱，甚至呕吐和腹泻。因此，应特别注意。二、不宜多喝饮料。　　各种饮料，如苏打水、果汁、可乐等，由于含有更多的糖和电解质，儿童摄入过多，会影响其食欲和消化功能，过多的糖也会使儿童发胖，所以夏季儿童出汗更多，最好多喝开水，补充水分。三、饮食不宜过于清淡。 　　在炎热的夏天，父母害怕孩子生气，往往只给孩子一些清淡的饮食，事实上，这并不好，因为孩子正处于生长发育期，对营养的需求更大，饮食太清淡，会导致孩子的营养障碍。夏季儿童饮食，仍应多样化，新鲜鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，应吃，可制成粥，方便儿童消化，营养丰富。四、出汗后不宜洗冷水澡。　　肥胖的孩子在夏天很容易出汗。如果用冷水洗澡，全身毛孔会迅速闭合，血管会迅速收缩，从而影响身体功能，容易使孩子生病。因此，孩子们在夏天出汗后仍然应该用温水洗澡。