想想它的反面。改变任何消极的心态或想法，都可以想想它们的负面。然后专注于行动。你现在能采取什么行动来丰富你的心？你现在可以采取哪些行动来改进哪些方面？考察你的核心思想、信念和价值观。你的主导思想、信念和价值观会对你的心态产生非常重要的影响，也就是说，你看待一件事的方式。如果你能有一些积极的主导思想、信念和价值观，即使在逆境中，你也能保持积极的态度和行动。与积极乐观的人交往。这一点非常重要和有效。什么样的交往会决定你未来的成长空间。积极乐观的人会把这部分积极的能量传递给你，当你受到他们的影响时，你会变得乐观，积极面对消极情绪。多吸收积极的想法，多自我激励。在某种程度上，我们感到悲伤，因为我们缺乏足够的积极想法。越积极的想法越能应对大脑中浮现的负面情绪。就像你工具箱里的工具越多，你就能解决更多的不同问题。提高解决问题的能力，提高不同方面的能力。无法解决一些问题会带来负面的自我感觉，比如感到悲伤。另一方面，不断提高各方面的能力是一种非常积极的方式，它会让你感到充实、有意义、有方向、坚定、疲惫和享受。所以，不要停止提升自己。