正常人一天摄入的水应该是2万ml大约在夏天,如果你出汗更多,你也应该增加饮用水量,以免导致身体缺水。但盲目增加水的摄入量也对身体有害。大量饮用水甚至会导致低钠血症和水中毒,并出现一些神经系统症状。因此,饮用水量应根据自身情况进行控制。

水是生命之源,人体的一切生命活动都离不开水。水不仅是运输各种营养物质的载体,而且直接参与人体的新陈代谢。那么我们正常人每天需要多少水呢?

日常生理对水分正常需求的简单计算公式是:体重的第一个10kgx100ml+体重第2个10kgx50ml+其余体重x20ml。

一个人体重70kg,所以他每天对水的生理需求是10kgx100ml+10kgx50ml+(70-10-10)kgx20ml=2500ml

人体每天摄入的水量应与人体消耗的水量相平衡。人体每天排尿15000。ml再加上粪便排放、呼吸排放、皮肤蒸发的水分,共2500ml人体每天从食物中补充1万美元;ml所以正常人每天要喝1.5万左右的水ml。

按200ml计算杯子,每天喝7~8杯水。