一般来说，开学综合征一般可以通过时间来缓解和改善，大约10天的孩子可以调整，父母可以合理安排孩子的工作和休息时间，陪孩子做更多的锻炼；锻炼可以有效缓解孩子的精神状态，抵消负面情绪，让孩子在休息活动中去操场，和其他孩子玩游戏，不仅可以缓解压力，它还可以促进儿童之间的人际关系；让孩子喝更多的水，上厕所，父母和孩子聊天，做家务也可以帮助孩子缓解压力，一方面也可以了解孩子的日常学习，另一方面也可以增强亲子关系；尽量减少作业量，适当安排一些简单易学的内容，让孩子慢慢适应学习节奏，千万不要让孩子在开学之初就躺在课后作业上，导致厌学症状加深；一定要注意观察。如果孩子的压力症状持续很长时间而不消失，比如一个多月，一定要带孩子去看医生或者寻求专业人士的帮助，以免造成不可估量的心理疾病。