如果燕麦片是生燕麦片，可以在水中煮20到30分钟，加入一些牛奶，味道会更好。生燕麦片可以做成燕麦片，如时加入一些鸡蛋、牛奶、卷心菜或菠菜等蔬菜泡沫，使营养更加丰富。

　　熟燕麦片可直接用热水或热牛奶、蜂蜜等冲洗。

　　燕麦片具有较高的营养价值，含有人体所需的各种氨基酸，可预防高血压、冠心病，富含膳食纤维，是糖尿病患者的良好选择，是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。

　　燕麦是一种富含膳食纤维的食物，比精制大米和精制面条提供的热量更少。更多的膳食纤维可以增加肠道蠕动的节律，是减肥患者最常用的食物。燕麦片可以根据患者自己的意愿进行食用或烹饪。

　　在减肥的过程中只吃燕麦是不够的，但也应该减少食物的总摄入量。尽量少吃高脂肪、高油、高糖的食物。选择合适的运动来坚持下去，以达到减肥的效果。

　　减肥是一项长期的工作，所有的锻炼都取决于坚持。坚持锻炼，保持良好的态度，不要暴饮暴食是减肥的最佳方案。