防溺水五要点：1、在有救生员和合格场所游泳。2、带全下水的装备。3、下水前要做暖身运动。4、保持水冷静，避免恐慌。5.、积极参加心肺复苏训练和水中自救训练。


　　溺水时的自救方法：

　　1、放松全身，让身体浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

　　2、不要惊慌。当你发现周围有人时，立即呼救。

　　3、如果你在水中突然抽筋，不能靠岸，立即寻求帮助。如果周围没有人，你可以深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾以缓解抽筋。

　　4、当身体下沉时，手掌可以向下压。

　　发现有人溺水时的救援方法：可将救生圈、竹竿、木板等物品扔给溺水者，然后拖到岸边；如果没有救援设备，可以直接进入水中进行救援。当靠近溺水者时，他应该转动臀部，背向自己，然后拖动它。通常采用侧泳或仰泳拖动方法。