1、可以使身体长高。体育锻炼可以增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子身体强壮。体育锻炼可以改善血液循环，骨组织可以得到更多的营养。同时，运动对骨骼起到机械刺激作用，可以加速骨骼生长，孩子的身高也会随之增加。 2、可以锻炼孩子的四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐丰满。如果在孩子的各种动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑，加强下肢肌力锻炼，进行一些条件反射训练，可以在大脑中刺激孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练。建立联系可以使孩子的动作灵敏、肌肉发达。 3、运动可以促进心肺功能，加速血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力。在运动的过程中，孩子的肌肉活动需要消耗大量的氧气，排出较多的二氧化碳，因此呼吸器官需要加倍工作。久而久之，肺活量增加，对预防常见的呼吸道疾病有很好的作用。 4、运动可以增加孩子的胃肠蠕动，增强胃肠消化功能，增加食欲，完成营养吸收，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子需要多运动。 5.能促进神经系统的发育。运动时，身体各部分的协调运动是在神经系统的统一控制和调节下进行的。因此，在进行体育锻炼的同时，神经系统本身也得到了锻炼和提高。