一、多吃富含蛋白质的食物。比如鸡蛋,瘦肉,含维生素C的水果。因为维生素C能促进炎症的吸收。第二,如果是冷湿风湿,可以多吃大豆、葱姜、羊肉,不要吃蟹肉、猪油脂肪。三、雨天,少出门,一定要注意保暖。否则会加重风湿病。四、平时要注意防风、防湿、防寒,少呆在风大的地方。五、平时要多运动,注意劳逸结合,增强抵抗力,减少和预防风湿病的发生。六、多吃补肾健脾的食物。核桃、韭菜、枸杞等补肾食品;大枣、樱桃等补脾食品,善于增强体质。七、饮食忌生冷,以清淡为主,少吃高嘌呤食物,如牛排、内脏等。