养成良好的作息习惯，宁愿早起也不愿晚睡(23:00前)，晚睡是直接导致衰老脱发的首要主导因素。健康的饮食习惯，油腻、烧烤的食物尽量不要吃，相互槐多吃煮蒸，因为油烟味过大的食物，直接损害脾脏功能，轻脱发，重致癌。佛哄有氧运动每周至少锻炼5小时，有利于提高精神和精神，促进新的再生。保持积极健康的态度和乐观的生活态度是延缓衰老的有力武器。