喝哪些粥可以补肾

1.黑米粥黑米100克，洗完煮粥，经常吃能滋阴补肾，益气强身，明目活血。黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。一起煮粥，加红糖调味。常食能乌发润肤美容，补脑益智，补血。适用于早白、头晕、贫血等患者。黑米银耳大枣粥黑米100克，银耳10克，大枣10颗。一起煮粥，煮熟后加冰糖调味。滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服用。黑米莲子粥黑米100克，莲子20克。一起煮粥，煮熟后加冰糖调味。这种方法可以滋阴养心，治疗银屑病最好的补肾健脾药，适合孕妇、老年人、病后体虚者食用，健康人食用也可以增强抗病能力。黑米鸡汤黑米100克，鸡500克。先将鸡肉切成块，用沸水焯一下，然后将黑米和鸡块放入沙锅中，加入鲜汤和各种调料，用水蒸炖。鸡肉和黑米煮熟后，加入芝麻油和盐。这样可以补虚益气，养血活血，适合产妇、病后体虚者。每个人都可以一天喝一种这五种粥，这样有新鲜感哦！如果你有什么食物要吃，给我留言，我先帮你了解一下，避免出错。