摆脱面试时紧张焦虑的方式：第一，乐观心态法。第二，认知能力调整法。第三，身心平衡法。第四，语言表达调整法。紧张并不是错事，别害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适当地紧张，有益于刺激性激动；过度紧张，造成发挥不好。
怎样克服面试中的紧张焦虑
1、乐观心态法。测试竞争十分激烈，不仅仅是专业知识的较量，也是心理上的交锋，也是自控能力的磨炼。具体实施过程应当是保证一高一低：斗志余干县——我肯定要比敌人强；总体目标上低——把成功的概率减少，把一定要进调整至不一定能上，量力而行，流程比结论更为重要，进行面试全当锻炼自身，那样，就可丢弃负担，轻松上阵。
2、认知能力调整法。要解决不过度紧张的最合理、最直接的方法，充分准备，全面提高面试水准。决不能有投机心理，找所谓的大师压题，准备越充分成功的概率越多。只有从能力上认识到自己的水平，以达到认知能力里的有备无患。
3、身心平衡法。俗话说得好“健康最重要”，在求职这一关，全身放松也是一个重要的阶段。面试前，作深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼出，每当呼出的情况下在心中默念“放松”。或是闭上眼，着意去想象一些静谧美好景色，如蓝色的海水、金黄色海滩、朵朵白云、汉宫秋月等。
4、语言表达调整法。应当放慢说话速度。在面试时，一般学生会因为紧张又使说话速度更快，然而这又会引起紧张，从而进入了一个恶循环。假如有意放慢说话速率，一则能减轻焦虑情绪，更为关键的是能让监考官细心聆听你的话语，便于给面试官留有更难忘的记忆。
