首先，双方都要放开心声，坦诚相待；然后通过爱抚或按摩放松身体。此外，足够的前戏使双方更容易进入状态。平时多交流，晚上多陪陪，安排2-3天的夜晚或白天享受两个人的世界。睡觉时拥抱睡觉，倾听对方的声音，了解对方的身体。为生活注入新鲜元素，改变时间和地点。晚上不要只在卧室里过夫妻生活，可以在白天、酒店或厨房等新环境中尝试不同的激情。夫妻生活前，少吃食物，准备一杯开水。因为吃得太饱会让人精神懒惰，至于多喝水，因为夫妻生活运动量大，容易出汗缺水。当然，尝试不同的姿势或使用一些道具和衣服也是提高夫妻生活质量的主要途径。如果女性主动购买，并且在这个过程中积极主动，我相信效果会更好。最后，也是最关键的。夫妻生活结束后，双方不应感到休息或活动，就像完成某件事一样；此时，如果双方互相拥抱，说情话或只是谈论家庭生活也可以提高生活质量，增强彼此的感情。