紫薯和红薯都含有人体所需的蛋白质和微量元素。同样，适量食用可以增加身体的免疫力和抗癌作用。唯一的区别是红薯的热量和糖分高于紫薯；如果你想减肥，首先要选择紫薯。为了减肥，我们应该少吃高热量的食物。研究证实，红薯的热量高于紫薯，因此紫薯更适合减肥；与红薯相比，紫薯的热量较低。大多数人会选择吃紫薯来减肥，但紫薯不容易消化，所以尽量少吃；红薯含糖量高，味道更甜。它不适合高血糖的人。红薯更适合低血糖的人，但如果你想减肥，最好选择吃紫薯。综上所述，你知道红薯和紫薯更适合减肥吗？无论如何，都要适量进食，才能达到理想的效果。