儿童运动健身首先要注意生活习惯。生活中除了了除了培养正确的身体姿势外，还要注意培养站、跑、跳、投的正确姿势。这是为了防止儿童减少年骨骼弯曲变形。     其次，要注意孩子运动健身时不要在硬地上跳跃。由于儿童和青少年的脊柱生理弯曲小于成人，缓冲效果差不在硬地上反复进入合适的地面行跳跃练习，避免下肢骨过早骨化或骨骺软骨损伤，从而影响骨的正常生长发育和身高生长。     第三点要注意，孩子不宜过早从事力量性运动，如运动负荷过大、时间过长、次数过多等。不只会影响下肢的正常发育，还会导致腿部变形和足弓下降，俗称扁平足。     第四点应注意：如果参加非对称运动（如乒乓球、羽毛球、投掷、跳高、跳远等），应特别注意加强对侧肢体运动，使肢体均匀发育，避免不均匀生长。     此外，还要注意避免从高处跳跃过多的练习，防止骨盆和下肢骨发育变形。     最后要注意的是， 进行关节柔韧性运动时，要注意关节周围肌肉的发育力量练习，防止关节韧带扭伤或脱位。