1.作为家人和朋友，我们应该照顾病人，给予理解和帮助。在家人、朋友的鼓励和支持下，精神力量非常强大。2.找一些支持你的朋友一起活动，他们可以帮助你消磨时间。3.发自内心的一定要明白，有暴食症和减肥需要，一定要明白顺序，先解决暴食再谈减肥。4.特别是在新的环境中，人们对食物的欲望会更小，如果条件允许，可以尝试改变环境。例如，搬家，暂时住在其他家里。5.减肥，治疗需要一个目标，那就是精神寄托。有必要设定一个目标。比如今天表现很好，给自己加个红旗，小红花，刺激自己继续努力。6.打分法吃8分饱，是食欲最旺盛的时候满足的感觉。快感打10分；当你吃得很饱的时候，你基本上没有欲望，快感只有8分；当你吃12分饱的时候，你有点累，快感打2分；当你吃15分饱的时候，你真的很累，快感打0分；当你吃20分饱的时候，基本上只有痛苦和异常的心理，快感打-10分；