首先要知道中暑的症状是什么。中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。中暑和轻度中暑主要表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、出汗、疲劳、包裹走廊虚弱、恶心呕吐、心悸、脸干红或苍白、注意力不集中、运动不协调、体温正常或升高。严重的中暑会导致热痉挛、热衰竭和热射病,这是非常麻烦的,所以当我们有先兆中暑时,我们应该尽快注意!旅行时尽量避免暴露在阳光下,戴防晒设备,如雨伞或雨帽,尽量不要在中午前后2小时内喝更多的水,人们很容易感到口渴,但不要等到口渴喝水,当感到口渴时,你的身体缺水,应该定期喝水