我每天走40公里。一个月减掉40斤,中午只吃蛋清,香蕉苹果加瘦肉。晚上一碗小米粥,早上随便吃。如果你按照这个标准减肥,你可以100%减肥。但是,运动必须坚持,否则会疯狂反弹。当我减到一定的体重时,即使我重40公斤,然后步行40公里,我也不会减掉一两块肉。估计到了体重和体能的平衡点,很难再减肥了。之后,接着是过年。过年这几天,因为运动不够,吃的多,一个月就反弹了十斤。现在我坚持每天走一万步。虽然比40公里少很多,但是我可以控制我的体重。为了安全起见,我每周会步行50公里到100公里。因此,根据我个人的经验,走路可以减肥,但这取决于走多远和合理的饮食。有一种人懒惰,走三五公里感觉走路,这不是胡说八道,这种锻炼不会减肥,如果你不节食,更有可能增加体重。对于腿脚不好的人来说,步行不到10公里就不能达到减肥的效果,所以这些人走几步就不能减肥。减肥需要时间、控制和坚持。有时间锻炼,有意志力控制饮食,再加上持之以恒的坚持,缺一不可。当然,只要晚上不吃饭,也会减肥,但不提倡这种减肥方法,对健康有害。徒步旅行无疑是最好的减肥方法,即使减少或不减少,但身体健康,身体会更健康。所以,每天走路会不会减肥,完全取决于你走了多少,饮食是否合理。如图所示,我的徒步记录。