纠正行走姿势，尽量不要弯曲脚，保持相对垂直的状态。缝好舌头的一侧，这样舌头就不容易偏离。通常绑鞋带可以绑一点紧，鞋带系到最后一步，不是在外面系，而是在舌头下面系紧，这样你就可以发挥固定舌头的作用。

在日常生活中，刚穿的运动鞋没走几步就跑偏了，或者鞋舌滑进鞋子里，走路很不舒服。我该怎么办？如何解决鞋舌总是跑偏的问题？

鞋舌跑偏的原因

1.双脚原因

每个人的脚都不是完全对称的，脚背的高度也不同，脚背的顶部会接触到舌头，特别是在运动中，脚背压力给舌头的压力不同，会导致舌头错位的现象。

2.走路姿势

这与长期养成的走路习惯有关。每个人走路的时候，两只脚的侧重点都不一样。有些人习惯把脚歪到一边，舌头就会偏移。

3.鞋舌设计

有些鞋舌材质光滑，鞋舌过长，行走摩擦少，也容易发生鞋舌向一侧倾斜。

解决鞋舌跑偏的方法

1.鞋带交叉穿孔法

若鞋舌中间有孔，鞋带必须交叉穿过，这是防止鞋舌跑偏的基本配置。

2.鞋带反向穿孔法

鞋带穿过鞋舌中间的孔后，不要沿着原来的方向穿鞋带，而是反向穿鞋带。另一条鞋带采用相同的穿着方式，可以完美固定鞋舌，使其不易向左或向右移动。

三、鞋舌打结法

鞋带系到最后一步，不是系在外面，而是系在鞋舌下面，可以固定鞋舌。

鞋带系在倒数第二排时，在鞋舌下交叉一圈后，从内到外穿孔，在鞋舌上打个结。这样，鞋舌上下就等于同时被鞋带牢牢绑住，不会轻易移位！