过度减肥。导致内分泌失调。相比之下，如果过于肥胖，气血循环不良。也会对子宫造成伤害。平时不运动，身体素质差。对疼痛的抵抗力也很差。适当的运动可以保证身体健康。但在月经期间，最好不要做过度运动。月经期间，少碰冷水，少吃冷饮，充分休息，保证睡眠。可以喝一些热姜茶，帮助身体排出经血。假期少喝咖啡，少喝茶。咖啡中的咖啡因会加重疼痛。有贫血症状的人，月经期间不要喝茶，平时最好少喝茶。经期饮食以温补为主，少吃油腻辛辣的食物。不能喝酒。放松，压力过大，会加重疼痛。月经过后，适当补充，多吃水果。注意腹部保暖。夏天不要露肚脐，晚上吹空调，盖小腹。冬天要注意保暖，不要感冒。