用不同种类的水果吃水果沙拉比吃单一水果更有营养，吸收效果更好。做水果沙拉是人们尽一切可能多吃水果的好方法。水果沙拉脂肪低，热量低，但富含维生素和果胶，吃后有饱腹感，被认为是减肥的圣品。洗面奶有美白美化皮肤的作用。你可以选择用牛奶洗脸，也可以用牛奶做面膜。如果长期使用，皮肤会变得明亮白皙。在做欧式菜肴时，可以适当地加入牛奶，使肉的味道更温暖 。加入少量牛奶会增加食物的柔软度。牛奶和意大利面牛奶不仅可以补充各种谷物的营养，而且与需要良好弹性和韧性的意大利面完美匹配。馒头、面包、馒头、饺子和面条都可以用牛奶代替白水和面条，也可以直接加奶粉。用牛奶或奶粉做意大利面，不仅可以很容易地补充大量的钙，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免乳糖不耐症麻烦过期牛奶可以用来擦皮鞋，刷鞋面上的污垢，然后用纱布蘸过期酸牛奶均匀涂抹在鞋面上，干后用干布擦拭，鞋面可以像新的一样明亮。