关于睡眠，我们通常知道睡觉前不要剧烈运动，不要吃得太饱，但睡眠的方向，我们必须知道的不多。在中国古代，许多健康家庭认为睡眠的方向与健康密切相关。他们还根据天人相应等理论总结了睡眠方向的不同观点。一些现代研究人员在古代研究的基础上提出了自己的观点。让我们看看下面！
按季节而卧
根据这是一些养生家庭应四时所旺气而卧而且提出，四季分别对应四方，春天睡觉时头朝东，因为春气旺于东而肝应春夏天睡觉要头朝南，因为夏气旺于南而心应夏，所以头朝南可以养心。秋天睡觉要头朝西，因为秋气旺于西而肺应秋，所以头朝西可以养肺气。冬天睡觉要头朝北，因为冬气旺于北而肾应冬
顺生发气，东向卧一些养生家庭主张睡觉时头朝东，不因季节变化而改变。这是因为头是诸阳之会，是气血升发所向，而东方主春则能升发万物之气，所以头朝东睡可以顺应天地之气。
春夏向东卧，秋冬向西卧根据《黄帝内经》春夏养阳，秋冬养阴的原则，一些养生家认为春夏睡觉时，头朝东，秋冬睡觉时头朝西。孙思邈的《千金要方》·道林养性》 ：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。《保生要录》还有一句话:凡人卧，从立春到立秋，欲东其首；从立秋到立春，想西其首。盖东方属阳升，而春夏宜阳，头朝东睡有利于阳升；西方属阴，秋冬养阴，头朝西睡有利于阴的隐藏。
忌北向卧
道教非常重视睡眠的方向，主张头不能朝北睡觉观点。认为头是阳之会，而北方是水之坎，是阴之至阴。主冬以寒为主，夜间阴气重。如果头朝北睡觉，会损害人体的阳气，导致疾病。比如《大清道林摄生论》 》说：丈夫头不要北卧。至言总云：凡人不得北首而卧。老老恒言·还有云：首勿北卧，称为避阴。
男人向北躺着，女人向东躺着现代健康家庭认为上述古代观点各有偏见，认为健康的根本目的是保持气血通畅，使阴阳处于动态平衡和谐状态，男女都有自己的生理特征，应区别对待。根据《女科百问》，男以精为本，女以血为源。还有《普济能力方》：盖男子以精为主，妇女以血为主。结合中医理论北方与肾脏的对应关系，以及东方与肝脏的对应关系男人应该躺在北方，以固精养肾；女人应该东向而卧，养血调肝。
顺应磁场东西向卧有些人通过人体生物磁场与地球磁场的关系来研究睡眠的方向，认为人体磁场应该与地球的大磁场一致，以确保睡眠质量；如果两者不一致，就会导致不适或病变。因为地球磁线的方向是从南到北，如果头朝北睡觉，人体的脑电波很容易受到地球磁场的影响，头晕、恍惚等；如果头朝东或朝西睡觉受干扰较小。
方向是中国传统文化中一个非常独特的象征，上述关于睡眠方向的观点，但在现实生活中，受住房方向和家庭布局的影响，有一定的局限性，我们不必受这些理论和焦虑的影响，所以我们可以如何舒适如何睡觉！
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