首先，人们在秋天容易感到忧郁。为了更好地保持健康，我们必须学会调整情绪。此时，天气阴沉， 有阳光的时候一定要多出去活动，晒晒太阳，这样才能让我们兴奋起来，注意室内环境。这个时候我们会比较干燥，所以一定要保证室内的湿度。此外，我们还应该保持适当的室内温度，一般在18度到23度之间，不在室内外 大，容易感冒。天气好的时候，中午一定要记得打开窗户通风，杀死房子里的细菌。秋天要注意食物补充剂。我吃了一些薏米、山药、红枣等温热不干燥的食物。这个时候，我还需要喝一些合适的茶和汤，比如银耳莲子汤和红豆水。