益生菌可以从食物中获得益生菌的作用,可以帮助人体促进肠道消化,改善肠道蠕动,有效防止肠道细菌的繁殖,从而达到预防和保健的作用。事实上,益生菌还可以降低胆固醇,预防癌症。例如,婴儿服用的益生菌也可以促进婴儿消化系统的改善,但新生儿不能一直服用。谁需要服用益生菌?经常腹泻的人。每个人的体质都不一样。有些人不注意就会腹泻便秘。这些人需要服用一些益生菌来调节肠道菌群的结构。他们可以服用益生菌药物,或者通常喝酸奶和乳酸菌。抗生素使用过多的人。由于人类疾病需要长期使用抗生素,这些人也需要服用益生菌。益生菌可以辅助抗生素的副作用,从而调节身体结构。体质较弱的新生儿。例如,一些剖腹产儿童、早产儿或非母乳喂养婴儿需要适当服用益生菌来促进胃肠蠕动,因为这些新生儿肠道中的双歧杆菌较少,所以需要补充益生菌,以提高婴儿的抵抗力。体质虚弱的老年人。除新生儿外,还有体质较弱的老人。随着年龄的增长,老年人体内的有害细菌越来越多,导致免疫力下降。因此,服用益生菌可以提高老年人的身体素质和对疾病的抵抗力。注意事项。我们知道益生菌必须活着,所以当服用一些益生菌时,水温不应该太高,不能超过38度。这就是为什么我们经常在冰箱里冷藏酸奶和乳酸菌饮料,以确保它们的有效性。