注意饮用水实际上是一个非常重要的环节,我们应该知道90%的牛奶含水,所以,多喝水是必要的,在我接触很多牛奶少宝妈妈,大多数不喜欢喝水,更不用说汤,说没有时间喝,带孩子累,说害怕喝汤脂肪,一系列原因!这些都是坏习惯,在哺乳期,每天至少喝3万水ml所以,千万不要忽视。注意营养水量跟上,也要注意营养均衡!有些宝妈的奶很好,很多人特别羡慕,这种宝妈往往更炫耀,总是认为他们的奶更多,不需要喝什么汤,乱!所以我想在哺乳期减肥。我之前说过哺乳期不要减肥!大多数哺乳期的母亲都很胖,但她们能为孩子做些什么呢?孩子们吸收我们的营养。如果我们每天吃素,即使你有很多牛奶,孩子们也很难发胖,甚至营养不良。如果肉和蔬菜搭配得好,多喝水,牛奶量会逐渐增加。注意情绪调整往往是决定是否赶上牛奶的基础,很多人太容易生气,即使一件小事生气很长一段时间,生气往往很容易回到牛奶,许多宝贝妈妈会发现,当生气时,会明显感觉牛奶量开始下降,当然,有些宝贝妈妈生气不会回到牛奶!通常这种宝贝妈妈更强壮,简而言之,在哺乳期,我们仍然应该注意情绪,即使牛奶很少,只要坚持,我相信,牛奶仍然可以提高。