维生素e和鲜奶。在鲜奶中滴几滴维生素e，将面膜纸浸泡在其中，五分钟后敷在脸上，长期使用，能有效美白祛斑。维生素E胶囊。每天晚上洁面后，在脸上有斑点的地方涂上维生素E，按摩吸收，需要长期坚持才能见效。坚持每天吃一个西红柿，因为西红柿能有效抑制黑色素，所以坚持吃能有效祛斑。避免熬夜，按时作息，养成良好的生活规律。饮食要清淡，不要太油腻，多吃水果蔬菜。养成运动健身的习惯，长期出汗排毒也能去除斑点。